Hatha-Yoga und Entspannung
Bewährte Möglichkeiten der Stressbewältigung
Yoga ist ein altes, vielfach erprobtes System aus Körper-, Atem- und Meditationsübungen,
die uns helfen können, uns im eigenen Körper zu spüren, den Atem zu vertiefen und darüber das Leben
und unseren Alltag zu entschleunigen.
Über eine Veränderung unserer Wahrnehmung und einfache Übungen regen wir die Selbstregulations- und
Selbstheilungskräfte unseres Körpers an.
Wir werden Yoga üben, Elemente der progressiven Muskelentspannung kennen lernen, verschiedene,
einfache Formen der Meditation dabei anwenden und spezielle Entspannungsübungen für den Schulterbereich, die Hände und die Augen erproben.
Der nächste Kurs beginnt am 24.01.2019
also jeweils Donnerstags um 19:00
Bitte mitbringen: eine rutschfeste Matte ( wenn vorhanden), eine Decke, ein kleines Kissen und bequeme Kleidung,
dicke Socken
Am ersten Abend sollten alle die Kursgebühr dabei haben …
Anmeldung
bei Vitzthum Maria, Tel. 08086 207 oder unter mv@vitzthum.net
Flyer zum Yoga-Kurs auch zum Download.
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